补肾吃什么 7款食谱护肾效果好-

2016-09-11来源 : 互联网

编者按:肾脏是我们身体中十分重要的器官,大家知道如何补肾养肾吗?今天小编就为大家带来了几款非常简单的补肾养肾粥,让大家能够轻轻松松的护肾,马上去看看吧!

1、淮山枸杞粥:

取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武*煮沸后,文*慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

偏养肾阴。

2、栗子粥:

取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武*煮沸后改文*,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。

偏养肾气。

3、韭菜炒鲜虾:

取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放 入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。

偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

4、山萸核桃粥:

取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武*煮沸,文*煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。

偏养肾气。

5、芡实煮老鸭:

取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文*炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。

偏养肾阳。

标签: 饮食健康

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