降压吃什么好 四款家常菜助你降压

功效：海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

凉拌海带丝

原料：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。

做法：1、将干海带在放在高压锅里面蒸4分钟左右。

2、拿出来放在清水里面洗干净，然后浸泡但是要勤换水。

3、取泡发好的柔软的海带切丝，在开水中焯一下，沥干水分。

4、加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀。

5、另起油锅，下入切好的红椒，油热后迅速离*，把热油和辣椒浇入拌好的海带上。

家常公鸡

原料：嫩公鸡250克，芹菜75克，冬笋10克，辣椒20克，瘦肉汤30克，姜、豆瓣酱、白糖、酱油、醋、食盐、淀粉、味精、植物油各适量。

做法：1、鸡肉切成小块，用有水焯后捞出备用;芹菜切断。