4款食谱 缓解痛经-

2016-09-11来源 : 互联网

痛经困扰着大多数的女人,你知道痛经怎么缓解吗?哪些食物可以缓解痛经症状呢?今天小编就为大家**一些可以缓解痛经的食谱,来帮助大家摆脱痛经的困扰,赶紧跟着小编去学学吧!

痛经吃什么好

酒酿圆子鸡蛋羹

材料:水500毫升,酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。

做法:

1.将生姜清洗干净,直接切成姜片,放入水中用大*煮开,等水沸腾后直接把姜片打捞出来。

2.需要把准备好的酒酿直接倒入沸水中,使用小*继续煮开。

3.打散一个小园子和鸡蛋一起放入沸腾的酒酿之中。

4.*后一步就可以根据个人口味加入红糖,均匀搅拌即可。

小鸡炖土豆

主料:鸡1000克,土豆(黄皮)500克,

辅料:香菜15克,

调料:啤酒50克,白砂糖15克,盐5克,酱油15克,味精2克,鸡精2克,八角5克,陈皮3克,大葱10克,姜10克,大豆油50克。

做法:

1.鸡去掉毛和内脏,直接清洗干净剁成块,把鸡肉块一起放入沸水中汆烫一下,然后使用清水冲洗干净备用。

2.土豆去皮清洗干净,直接切成滚刀块,热油锅,把土豆放入油中炸至金黄色,然后打捞出来沥干油份。

3.热过放入少许植物油,下入少许白糖炒至枣红色,放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品,加入适量清水,开始炖煮,水烧开之后,直接使用小*慢慢炖煮,等到鸡肉快要煮好时,加入土豆块,撒上一些香菜即可。

标签: 饮食健康

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