春季养生食谱 4种食物美容养颜又健康-

春天来了万物新生，我们也应该注意养生了，春季养生我们该吃些什么呢?你知道春季养生食谱吗?在养生的同时我们又该注意什么呢，下面就跟小编来学习一下吧!

春季养生食谱

核桃松仁粟米羹

做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小*炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性**的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是*近风行的健胸**成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是**推崇的美肤食品。

花生芝麻糊

做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。*先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

功效：***。花生与黑芝麻是30岁女性***的*选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力***物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，*适合作为早餐或是午后加餐食用。

温馨提示：

*好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有**的补血功效。