夏季养生食谱 让你炎热夏季清凉舒适度过-

夏季养生如何养?这个问题可能大多数朋友都会问，夏季养生可以从生活与饮食两大方面来讲，今天我们来讲讲夏季饮食方面的养生法，夏季养生食谱都有哪些?其功效都有什么不同?与小编一起来看文章吧!

夏季养生食谱

爽脆凉拌蒜香老醋黑木

原料：黑木耳

调料：蒜头2个、蒜茎3根、干辣椒2个(根据口味增减)、老陈醋2大勺、生抽1小勺、糖1大勺、盐1/2小勺、麻油少许

做法：

1、黑木耳冷水泡发大概2小时左右，去蒂后撕成小片，洗净，挤干水分。>>>夏季养生食谱 4吃法袪*解湿毒

2、入开水中烫2分钟。

3、捞出后过冰水后捞出，挤干水分。

4、蒜茎切半厘米小段，蒜切末，干辣椒切圈。干净的碗里倒老粗，生抽(或者美极鲜酱油)，糖，盐搅拌均匀。

5、起油锅，放2大勺油，到7分热后倒入步骤4的佐料，爆香后关*。

6、倒入调好的汁搅拌一下淋在木耳上，*后淋上麻油即可

凉拌肉松嫩豆腐

原料：嫩豆腐1盒、肉松40g、虾皮10g、紫菜少许

调料：香油1小勺、生抽1/2小勺，李锦记凉拌汁1/2小勺、红辣油1/2小勺、糖1/2小勺、盐1/2茶匙。>>>夏季养生食谱 早餐适当吃些洋葱可通气血

做法：

1、豆腐沿边上撕开后，倒扣在准备好的碗里，然后四周用剪刀剪开小口(为了让空气进去)，这样很轻松的就可以把整块豆腐完整的取出放置5分钟来备用。

2、所有的调料调入一个小碗里，搅拌均匀。

3、这个时候豆腐里有水掺出来，小心倒掉后，倒入步骤2的调料。

4、*后铺上虾皮紫菜和肉松即可。