夏季养心粥 宝宝多吃可养心安神-

夏季养心粥

莲子粳米粥

食谱原料：莲子50克，粳米100克。

制作方法：

莲子与粳米入锅同煮，莲子熬烂了，粥就好了。每日2次，做早晚餐食用。

健康提示：

盛夏常因暑热侵扰、心*上窜影响睡眠，而莲子粥擅长除烦热，清心*，养心安神，对于夏季暑热心烦不眠，具有较好的*疗作用。

生芦根粥

食谱原料：芦根30克，粳米50克。

制作方法：

将粳米淘净，芦根洗净。再把芦根放入锅内，加清水适量，用大*烧沸，转用小*煮15分钟，去渣留汁，待用。然后把粳米、芦根汁一同入锅，煮成粥。每日1次，早晨空腹食用。

健康提示：

有清热、止呕之功效，主*小儿胃热而引起的呕吐等症。芦根气清、味甘淡，以之煮粥，没有药味，更适宜孩子食用。