这5款养生粥不容错过 补脾益肾延年-

2016-09-10来源 : 互联网

秋季是个进补的好时节,有些粥对身体滋补效果非常好。今天小编**5款*不能错过的秋季养生粥,喝了这些粥,可以延年益寿、补益心脾、养血安神、健脾补胃、益肺养肾等,真的是非常养生的哦!

秋季养生粥 补脾益肾延年

养生**1:五行益寿养生粥

原料:去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。

做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。

养生**2:山药枸杞粥

原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小*煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小*熬煮30分钟即可。

养生**3:桂圆粟米粥

原料:桂圆肉15克,粟米100—200克。

做法:1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。2.先用武*煮开,再用文*熬成粥。

功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

养生**4:山楂大枣莲子粥

山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。

先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,即可食用。

养生**5:山药栗子粥

原料:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。

做法:栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。

功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

标签: 饮食健康

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