秋季养生食谱 六款家常菜吃出大功效-

2016-09-09来源 : 互联网

花生芝麻糊——***

花生与黑芝麻是30岁女性***的*选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。

芝麻中含有强力***物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。*先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。

想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,*适合作为早餐或是午后加餐食用。

温馨提示:花生*好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有**的补血功效。

标签: 饮食健康

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