降血压的蔬菜 常吃22种蔬菜能够降血压

2016-09-06来源 : 互联网

饮食是我们摄取能量,补充营养,保护身体健康的一个重要方式,而对于很多疾病来说,饮食同样有着非常显著的作用哦!那么对于高血压,降血压的蔬菜都有哪些呢?茄子可以降血压吗?吃海带能够将血压吗?下面就让小编为大家介绍下具有降血压功效的蔬菜吧!

目录

1、降血压的基本介绍 2、降血压的蔬菜

3、天天吃芹菜能降血压吗 4、茄子可以降血压吗

5、西红柿能降血压吗 6、吃海带能降血压吗

7、萝卜能否降血压 8、洋葱怎么吃降血压

降血压的基本介绍

血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力,叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身,病变使血管变狭窄了,血流的压力就会升高以**血流通过。这样一来,动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和*疗高血压的目的。

对于高血压的人群来说,降血压是非常重要的一件事,但是如果你盲目的降低血压,或者采取了错误的方法的话,就必然会给自己的身体带来负面的影响哦!那么我们就一起来了解下降血压过程中必须注意的事项,以便更好的实现降血压的目标吧!

1、不要盲目降压。*先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因,对症*疗。

2、用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级*疗,并注意个体差异,药量因人而异。

3、除轻型或刚出现的高血压外,用药尽量不要单一,应联合用药,复方*疗。优点是产生协同作用,减少每种药物剂量及其副作用。

4、坚持长期合理服药,勤测血压,及时调整剂量,巩固**。

5、宜逐渐降压。对无并发症的患者,要求使血压降至140/90毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血,轻者头晕,重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。

6、合理服用降压药,不宜骤然停药,以免引起血压升高。

7、防止情绪激动,**睡眠充足,心情舒畅。生活有规律,适当进行体育锻炼,如散步、体操、太极拳、气功等。

8、戒烟、避免过量饮酒。防止饮食过腻过饱,宜清淡,富含维生素和蛋白质,少进食盐和胆固醇过多的食物。

9、正确的饮食。健康的生活方式从正确饮食开始。对于未来的长寿者们特别重要的是需要食用更多纤维、谷物、新鲜的蔬菜和水果。在满足与口腹之欲的同时还有另一种食材——空气维生素可供病人脱离高血压阴霾。实验证明,负离子进入血液能有效**老化的细胞膜点位,促使其变成正常带负电的细胞,从而负负相斥有效降低血液粘稠度,起到降血压的功效。

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