春天吃什么养生 哪些食物春天吃最好

葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。

3、入脾养血龙眼干

龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。同时龙眼干很养脾胃，因此对于晚上失眠有一定的***果。不过常识龙眼干会上*，体质燥热的人要少吃。建议**食量不要超过半掌。

4、时令食物春之芽

春日食春芽是大自然的赐予，中医**著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都**出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。