家常菜 南瓜粥

南瓜是大家生活中经常食用的食材之一，南瓜可用做出很多不同的食谱，并且它的营养价值也是很高的，今天三九养生堂的小编就来为大家接介绍一下关于南瓜的好处，一起来看看吧。

南瓜的功效

解毒

大家都知道果胶有很强的吸附性的，它能够将人体内的有害物质带走，然而南瓜里就含有大量的果胶，所以如果大家想排毒可以多吃一些南瓜。

保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

防*糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防*糖尿病、降低血糖有特殊的**。

消除致癌物质

南瓜对人的皮肤和指甲的健康有很大的帮助，并且南瓜还含有胡萝卜素，可以有效的保护眼睛和心脏，它还有抗癌效果。而南瓜籽也是很好的养生食材，多吃南瓜籽对人的大脑有帮助的。

促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内的核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

防*妊娠水肿和高血压

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防*妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

吃南瓜的禁忌