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科学研究证明,西兰花是*好的孕妇***和抗癌食物。
孕妇营养食物:洋葱
洋葱可清血,有助于降低孕妇胆固醇。
孕妇营养食物:鱼
鱼肉可提供大量的**蛋白质,并且消化吸收率**,是孕妇补充**蛋白的*佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入**蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。
有研究表明,孕妇多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
孕妇营养食物:卷心菜
圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让孕妇的消化系统保持年轻活力。
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