早餐食谱大全 早餐的6种吃法不健康!

2016-08-30来源 : 互联网

营养早餐你知道该如何搭配吗?你知道哪些早餐搭配不但不会对我们的身体健康有利,反而会伤身吗?今天小编就为大家盘点一些早餐的错误吃法,赶紧去瞧瞧吧!

早餐食谱:

蛋奶烤馍片

材料:馒头400克、鸡蛋2个、黄油30克。>>>早餐这样吃 健康又补脑

做法

1、馒头切成1CM左右均等的厚片;

2、将黄油微波溶化,加入打散的鸡蛋的中搅打均匀;

3、将馒头片浸入黄油蛋液中,两面都均匀的挂上蛋汁;

4、烤盘铺锡纸,将挂好蛋汁的馒片整齐的码放在烤盘上,并在朝上的一面撒上黑芝麻;

香菇玉米粥

材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,*腿。>>>你知道如何选择*适合自己的早餐吗

做法

1.把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的~香菇、*腿也切成小粒

2.将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦~

3.感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入*腿丁,再次开锅后,撒入葱花,*好用盐调味即可~

小诀窍:如果用鸡汤熬此粥,味道更好呢!

标签: 饮食健康

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