吃什么可以减肥 吃这些还你苗条身材

7、黄瓜

黄瓜是一种常见的蔬菜，其中含有的维生素成分更是很可观。**研究表明，黄瓜皮中包含的营养是很丰富的，应当生吃黄瓜。

用盐水泡黄瓜时切勿掐头**，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

8、西红柿

西红柿中维生素a较丰富，维生素a对视力保护及皮肤晒后**有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫*焰山”的加糖凉拌西红柿。

9、柿子椒

辣椒是所有蔬菜中维生素c含量*丰富的食物。维生素c可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。