鲈鱼的做法 养生好滋补

鲈鱼是我们生活中十分常见的鱼类，鲈鱼的营养价值丰富，对人身体有很大的益处，有着健身补血，健脾益气的功效。鲈鱼的做法很多，那么鲈鱼怎么做好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

清蒸鲈鱼

用料：鲈鱼，青蒜，姜，猪油，蒸鱼豉油。

清蒸鲈鱼的做法

鲈鱼处理好后洗净，用厨房纸擦干，两面分别划几刀，并用少许盐抹遍鱼身的内外，腌制10分钟以上。(盐宜少不宜多，*后要浇蒸鱼豉油)。

鱼肚内塞上姜和蒜，鱼身也撒上姜蒜，并倒上少许料酒，大*烧开后入锅蒸10分钟左右，关*后再虚蒸5分钟。(我的鱼比较大，如果是500G左右的鱼只要蒸7-8分钟，*候很重要，短了鱼不熟，长了鱼肉老了，所以蒸好后不要马上开盖，而是继续焖，这样就能**鱼肉熟而不老。

蒸好的鱼，去除姜和蒜，并把盘内的汤汁倒掉。(这步很重要，鱼的腥味都是在这汤汁里了，倒掉鱼就没那么腥了)。

鱼身重新撒上姜蒜丝，浇上一勺烧热的猪油。(可以用色拉油，但猪油会更香，一定要浇在姜蒜丝上，这样姜蒜和鱼的香味才能充分激发)。

上桌前再浇上蒸鱼豉油，清蒸鲈鱼就做好了。

红烧鲈鱼

主料

海鲈鱼一条(约2斤)。

调料

白糖、黄酒、酱油适量，葱切丝、蒜切末、姜切丁、植物油二两，少许盐。

做法

1、鲈鱼挖腮、去鳞、掏脏、剪鳍，清洗几遍，控干水分。接着在鱼身两边斜割几道口子，目的在于入味。