营养早餐粥 如何正确煮粥

2016-08-30来源 : 互联网

做法

1.干银耳用水泡10分钟。

2.等银耳泡开后削**部,并撕成块。

3.备好红枣。

4.把糯米洗净。

5.把洗净的糯米和银耳红枣全部倒进高压锅里,一次把水加够。

6.把锅盖盖好烧二十五分钟左右。

莲子粥

材料

粳米40g、莲子35g、枸杞5g、冰糖适量。

做法

1.大米洗净后放入锅中,加入适量的清水,中*熬粥。

2.将莲子从莲蓬中剥出来。

3.去除掉外面的皮,和里面的莲子芯。

4.水烧开后,倒入剥好的莲子,中*熬粥。

5.加入一点枸杞配色后加冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。

红枣花生粥

原料

红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

做法

1、山药洗净去皮切滚刀块。

2、花生红枣用水冲洗干净,沥干水分。

3、锅中加适入两碗水。

4、把山药花生红枣放冷水中,盖上盖子中*煮开。

5、煮开后把大米放进去。

6、米放进去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅。

7、边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速度吧,10分钟就熬好了)。

8、盛到碗中,就可以享用了。

猪肝粥

材料

粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

做法

1、将猪肝切碎备用。

2、先将粳米洗净,入锅加水,大*煮沸后再煮约15分钟。

3、将猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。

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