什么粥补肾 吃这些轻松补肾

人们要是作息不规律，让身体太累了，就会肾虚，这是身体发出的警报。肾虚的朋友们就会容易感觉劳累，并且容易生病，所以要抓紧时间*疗。其实，也并不是要特意的去吃药，食疗的效果也是很好的。下面就为大家介绍什么粥补肾。

核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法

先准备好核桃，再把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，*后倒入核桃丁与冰糖即可。

功效

补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

锁阳羊肉粥

原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法

将洗干净的羊肉切成细条留着备用。

接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。

等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。同样的根据自己的口味加入调味品。

功效

温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

枸杞大枣玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法

枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。

下入玉米渣慢*煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢*煮熟，即可出锅。

功效

养血安神，补肝，肾降血糖。

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法

*先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大*煮沸，再转用小*熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效

补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

虾米粥

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法

将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品即可。