血压高的人吃什么好 蛋黄竟能控制血压升高

2016-08-28来源 : 互联网

我们日常生活中,往往有很多人血压比正常人的血压高。那对于这些血压高的人,我们应该如何帮助他们呢?今天小编就大家为大家介绍一下,血压高的人吃什么好以及不能吃什么。相信你了解了这些之后,就可以很好的帮助到那些血压高的人了。同时小编还会为大家介绍一下高血压的一些症状。下面我们就一起来看看吧。

血压高的人吃什么好

对于血压高的人来说,有很多人都不知道吃哪些食物可以帮助他们降低血压。这也使得他们的血压一直很高,从而威胁到他们身心健康。下面小编就来告诉大家,血压高的人吃什么好。相信大家看完之后,可以帮助到自己身边血压高的人。

1、蛋白质

应该选用**蛋白,植物蛋白*好是占一半,动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼,会降低因高血压致脑卒中的可能性。

2、脂类

多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等。限制高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等,这样可以防止动脉粥样硬化,控制血压升高。

3、碳水化合物

多吃粗粮、杂粮,多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等,同时还有高膳食纤维,可以促进肠蠕动,加速胆固醇的排出。

4、维生素

大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外,改善心功能和血液循环,多吃新鲜的蔬菜和水果。

5、蔬菜

蔬菜能促进肠胃蠕动,有利于降低血液粘稠度,从而有利于降血压,蔬菜有:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

血压高的人不能吃什么

现如今,有很多人在自己血压高的时候不知道自己不能吃什么,从而导致自己的血压持续升高,严重者可是会导致死亡的。所以大家在自己血压高的时候一定要知道,哪些食物是不能吃的。下面小编就来告诉大家血压高的人不能吃什么吧。

1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的**。

2、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。

4、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

5、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对*疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。

6、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。

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