如何聪明吃:营养**都建议,*好不吃,若真的嘴馋,也务必多人共食,将不良影响降到*低。
危险小吃2号:2片葱油饼=1碗饭+2大匙油
制作葱油饼必须掺很多油,加上油煎过程,葱油饼就免不了高脂、高热量的命运,两小片(1/4张葱油饼)就有500卡热量。建议还是少吃为妙,顶多偶尔吃一小片解解馋,更不该当成正餐,以免吃进太多油脂。
如何聪明吃:葱油饼、宜兰葱饼都是少吃为妙,顶多偶尔吃一小片解解馋,不该当成正餐,以免吃进太多油脂。
危险小吃3号:10个锅贴=1.5碗饭+2大匙油
10个锅贴热量超过700卡,再搭上酸辣汤约100卡,已超出上班族一餐理想热量摄取量。,锅贴的高油脂来自两个部份,一是内馅的五花肉,二是油煎时淋上的面粉水非常吸油。
如何聪明吃:如果真的想吃,也尽量避免点一整份(10个),*好单点两、三个浅尝即止。
危险小吃4号:肉丸=1碗饭+1大匙油