失眠的原因 吃八种食物令你夜夜难眠!

2、干酪

干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，睡前*好不要吃干酪。

3、大豆

酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用。

4、***

众所周知，***可提神醒脑。然而，鲜为人知的是***不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。含***食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

5、番茄沙司

番茄沙司中的番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，尤其对高血压、肾脏病人有良好的辅助*疗作用。

但是其属于酸性食物，在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，*好在睡觉前几小时食用，因为番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

6、辛辣食物

辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。

7、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

8、能量饮料

这不仅仅是能量饮料中***问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。