凉拌茼蒿的做法 这样做营养非常丰富!

2016-08-25来源 : 互联网

凉拌茼蒿是很**的一种吃法,茼蒿凉拌吃营养不会流失的太严重,所以更加的鲜嫩,营养也更加的丰富,多吃凉拌茼蒿对人体非常的好,那么大家知道凉拌茼蒿的做法大家知道吗?凉拌茼蒿怎么做会比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下凉拌茼蒿的做法吧。

凉拌茼蒿营养丰富,多吃凉拌茼蒿对人体有很大的好处,那么大家知道凉拌茼蒿有哪些做法吗?大家一起来看看这些简单好吃的做法吧。

拌茼蒿

材料

茼蒿500克,辅料红辣椒5克。调料精盐5克,味精5克,苹果醋10克,白糖5克,香油5克,醋爽10克。

做法

1、把茼蒿择洗干净,取叶去秆,红辣椒切细丝待用。

2、用精盐、味精、苹果醋、白糖、香油、醋爽兑成调料汁待用。

3、将茼蒿放入盆内,加上调料汁、红辣椒丝,拌匀即可上桌。

小诀窍特点

鲜嫩爽口。

凉拌茼蒿

材料

茼蒿,天目笋干,咸花生仁,调味料:盐,香油,鸡精,(辣椒油)。

做法

1. 茼蒿过沸水后用冷水过凉,挤干水分,切碎。

2. 笋干泡软后撕成细条,也过沸水,同样切细末。花生仁也切碎。

3. 把以上材料装入大碗中,加香油,盐以及其他自己喜欢的调味料拌匀。

小诀窍

1. 笋干选择细长那种,也叫扁尖,不是厚厚的腊笋干。

2. 花生仁只要少量,不加也行。或者可用核桃仁,松子等代替。

3. 把香油加热后再拌,味道更好。

4. 做造型,用一只平底碗,先把切碎的花生仁铺在碗底,再把拌好的茼蒿装入,压实后倒扣出来。

凉拌茼蒿

材料

1、茼蒿一把450,洗净备用。

2、小红辣椒2个,去仔洗净切细丝。

3、橄榄油2茶匙,蒜末1大匙,葱花2茶匙,姜小块5克切丝,盐1/2茶匙,糖2.5茶匙,鸡粉1/4茶匙,万字牌生抽酱油1大匙,镇江香醋2茶匙,香油2茶匙。

做法

1.大号汤锅装大半锅水,置炉上开大*,烧开。

2.放入茼蒿烫10秒,捞出沥水能后,切段。

3.不粘锅置炉上开中小*,放入2料里的油,炒香葱花,红辣椒丝,姜丝和蒜末

4.关*后,依次放入剩余3料拌匀,将汁浇到烫好切段的茼蒿上拌匀即可。

标签: 饮食健康

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