女人抗衰老养颜食谱 这些可使你越活越年轻!

2016-08-25来源 : 互联网

女人*怕的是什么呢?肯定是时间啦。俗话说:没有哪个女人不怕老。如果不怕老的话,也就不必要做美容美白了,不是吗?那如何可以延缓衰老呢?今天小编就来给大家介绍一些女人***美颜的食谱以及告诉大家女人***吃什么好和女人***的**。相信大家对于这些都非常的感兴趣,那不如就让我们一起来看看吧。

女人***养颜食谱

对于上了年纪的女性朋友来说,*先想到的就是让不知道看起来不是那么的老,那有什么方法可以让自己看起来年轻呢?下面小编就来给大家介绍一些***美颜的食物及食谱。让我们一起来看看哪些食物可以***吧。

一、西兰花

**理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是*好的***和抗癌食物,而鱼类则是*佳蛋白质来源。

菜式:西兰花豆酥鳕鱼

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、将水煮开加盐之后在放入西兰花,带将西兰花煮的差不多的时候,拿出来放在鳕鱼周围就好咯。

二、豆腐

**理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

菜式:**豆腐

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

三、圆白菜

**理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

菜式:圆白菜炒腊肉

原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

调料:盐、味精、豆豉、色拉油

做法

1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。

2、将准备好的腊肉过一下水后,用刀将其切成薄片。

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

标签: 饮食健康

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