山药薏米芡实粥 营养美味更加倍!

3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里。

4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水。

5.电饭煲摁下粥键即可6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好。

山药薏米芡实粥的主要功效

一、健脾益胃

山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。

二、补肾益精

肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的***选。

三、祛湿利水，健脾补肺

薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于*疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您*好的帮手。

四、益寿延龄

山药被称为“神仙之食”，《神农**经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿”。