降血糖食物 降血糖就用食疗法!

鸡汤豆腐小白菜

主料

豆腐100克，小白菜250克。

佐料

鸡汤200克，精盐5克，味精2克，姜丝3克。

制作方法

将豆腐洗净，用开水烫一下，切成骨牌大小的方块。小白菜洗净切成寸段。鸡糖盛入锅中，加热，水开后，放入豆腐、白菜，煮开，加入姜丝、精盐，旺*烧开，加入味精即可(鸡汤应撇掉浮油)。

葱花烧豆腐

材料

北豆腐100克，葱30克，烹调油10克，酱油、食盐、味精少许。

制法

1.将豆腐切成2厘米见方的块，用开水烫一下备用。

2.将葱洗净切成丁备用。

3.锅内放油加热，放入葱丁炒出香味，放入酱油、食盐、清汤，烧开后倒入豆腐，大*收汁，出锅前放味精即可。

红焖羊肉

材料

瘦羊肉80克，胡萝卜 20克，芹菜20克，番茄酱少许，香叶少许，烹调油10克，食盐、胡椒粉、洋葱少许。

制法

1.瘦羊肉切成2厘米见方的块，用开水烧5分钟，捞出备用。

2将胡萝卜、芹菜切成2厘米长的条，洋葱切块。

3.锅内放油，烧热，放入洋葱、香叶炒出香味，放人番茄酱炒约1分钟，放150克清汤烧开，加入羊肉、食盐，中*炖至八成熟，放人胡萝卜、芹菜，大*炖熟，放胡椒粉出锅即可。

盐水大虾

材料

大虾80克，葱、姜块少许，食盐适量。

制法

1.将大虾去头去沙线，洗净。

2.锅内放水烧开，放人食盐、葱姜块、大虾，中*煮 1 0钟即可。

清炒虾仁黄瓜

材料

水发虾仁50克，黄瓜80克，烹调油10克(净用)