三明治的做法大全 营养均衡早餐简单做

早餐要吃好，要吃的营养均衡，这样才能开始精神的**。三明*就是个很好的选择，它不仅做法简单省时，而且里面的食材多种做样。朋友们想知道三明*怎么做及三明*的做法大全吗?下面就为大家介绍三明*的做法。

*腿奶酪三明*

主料：法棍面包，不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。

配料：*腿片、生菜、西红柿、奶酪片。

做法

准备新鲜的生菜，生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。

在面包上依次铺上*腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。

特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。

小香肠棍子三明*

原料：法式长棍面包，香肠两根，5-6片油炸洋葱圈，甜椒片适量，浓番茄汁。

做法

1.用三分之一的长棍面包或一只手工做的普通面包， 将其切开。

2.在底部放一些番茄浓汁，随后放小香肠、油炸洋葱圈、甜椒片。

3.再浇上一层番 茄浓汁.盖上上层面包即可食用。

番茄*腿起司三文*

材料∶英式吐司6片，番茄1个，*腿2片，起司(乳酪)2片，牛油适量。

做法

1.番茄切片用纸巾吸去水份。

2.吐司把皮切掉。

3.把吐司拿去烘。

4.在烘好的吐司上抹牛油，夹进番茄、起司和*腿即可。

金枪鱼三明*

主料：吐司面包。

配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。

做法

1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。

2.取适量金枪鱼块和蛋黄酱铺在一层吐司面包上。

3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。

4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明*。

特点：口感鲜美，营养丰富。

印度咖哩鱼排三明*

原料：鸡蛋土司3片，洋葱1/2颗，茄子1条，蕃茄，鲷鱼片70公克2片，低筋面粉适量，鸡蛋1个，面包粉适量，盐适量，胡椒粉适量，印度咖哩块3块，高汤200cc。