减肥是每个女人都梦寐以求的一件事情,在我们的日常生活中,很多女人都会费经心思的去寻找各种各样的减肥方法。那么,究竟什么样的减肥方法比较适合我们呢?吃什么食物可以帮助我们快速的减肥呢?就让我们一起来了解一下吧!
减肥吃什么好
秋天是紫薯成熟的季节。很多女性朋友都喜欢吃紫薯。其实秋天吃紫薯还可以帮助我们减肥瘦身。
紫薯核桃酸奶
主料:牛奶3盒、菌粉1包、
辅料:紫薯100g、核桃2个、
步骤
1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中。
2.再倒入菌粉拌匀。
3.然后把牛奶加入进去,搅拌均匀。
4.放入酸奶机中制作8小时,取出放入冰箱冷藏一下。
5.准备紫薯泥和核桃仁,150克酸奶(一人量)。
6.把紫薯泥用饼干模具刻出花型,撒上酸奶和核桃碎。
7.也可以把紫薯泥、核桃仁和蜂蜜放进去进行搅拌。
小贴士
酸奶做好后放入冰箱冷藏一下口感更好。可以加点蜂蜜增加甜度。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、***、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”