瘦身餐食谱 最健康减肥法!

2016-08-24来源 : 互联网

瘦身是每个女孩子一直所追求的,瘦身的方法有很多,有的人选择节食有的人选择药物,这些方法都对身体有很大的坏处,其实*有效*健康的方法是饮食减肥,下面小编就为大家介绍一下瘦身餐的做法。

蜜汁三宝——美容瘦身菜哦

材料

山药两根,红枣10多个,南瓜一小块,蜂蜜适量。

做法

1、准备好原料,红枣提前泡好。

2、山药和南瓜去皮切小块。

3、把山药南瓜块和红枣一起放入盘中,放锅中蒸制10分钟即可。

4、蒸好后淋上蜂蜜即可。

DIY神奇去脂瘦身汤

材料

决明子50克,山楂10克,陈皮10克,何*乌7.5克,甘草5克,车前子15克,枳壳5克。

做法

1、一剂的配方:决明子50g、山楂10g、车前子15g;

陈皮10g、何*乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟。

2、泡好后,加6小碗水,以大*煮滚;转文*,再煎30分钟。

因为药材煮后会膨胀,*后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来。

3、过滤掉汤渣,放温后就可以服用了。每天一剂,10剂一个疗程。

瘦身美颜的酸奶仙草冻

材料

黑木耳烧仙草粉6勺,水250ml,酸奶200ml,樱桃(或其他水果)

做法

1、把水烧开,倒入仙草粉搅拌。

2、搅匀之后冷却成冻,然后切成小块。

3、加入冰镇的酸奶、水果搅拌即可。

小诀窍

1、黑木耳仙草粉,如果没有也可以用龟苓膏代替仙草冻。

它俩的味道相似,龟苓膏会略苦些,但都是非常适合夏天吃的小冷品;

2、水果可以根据自己的喜好添加,芒果啦,木瓜啦,味道都很不错的。

洛神山楂瘦身汤

材料

山楂2两,洛神花5*,甘草1*,冰糖适量

做法

1.)将所有材料加入600cc的水煮开,小*继续熬煮15分钟。

2.)加适量冰糖煮化,滤去残渣即可。

纤美瘦身茶

材料

仙楂7公克,甘草2片,决明子38公克,陈皮5公克,乌梅3颗。

标签: 瘦身餐食谱

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