山药枸杞养生粥 帮助你强身健体!

2、扔进水里一起大*煮开，然后小*慢炖。

做法二

大米2两，山药3两，枸杞1两。

1、东北富硒大米2两洗净，山药3两洗净去皮，枸杞1两洗净。

2、大米与山药均放进陶瓷内胆电饭锅 ，加3斤水，设定在自动档。

3、熬制3小时，加入枸杞，再熬制1小时，即可。此做法简便省事，成品软糯粘滑，非常适合长期食用。

做法三

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

1、大米加水提前泡半小时，山药洗干净，去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小*煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小*熬煮30分钟即可。

注:(不愿加冰糖，*后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，我喜欢这样的喝法。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻!)还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。

在吃山药枸杞养生粥的期间要注意以下几点

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。