春季排毒减脂餐：百合粥千张丝

春季排毒减脂餐：百合粥千张丝

春季排毒减脂餐：银耳莲子百合粥，五彩千张丝。

五彩千张丝，名儿俗，用料也家常，白的千张、红的萝卜、绿的黄瓜、黑的香菇、黄的蛋皮丝，拌成一盘好菜。

春季排毒少不了清除体内的郁热，煮上一锅银耳莲子百合粥，银耳富含天然胶质，滋阴润肺，还能提高肝脏解毒能力，经常服用既能润肤，也能提高免疫力。莲子清心*，百合富含黏液质和维生素，亦有润燥清*美容养颜的作用。

银耳、百合、莲子都是家常平价的食物，烹制也极简单，一碗软糯香甜的粥下肚，清*降燥，养心安神。

银耳百合莲子粥

原料：

银耳、莲子、鲜百合、枸杞、大米。

五彩千张丝

原料：

千张、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、香菇。