产后食谱 吃这些有助于新妈妈的恢复

对于每一位孕妇来说，在产后都会出现一段的虚弱的时间段。因为孕妇的身体中的营养物质有许多都是提供给刚出生的宝宝了，所以这个时期的妈妈们都是需要产后食谱以及产后饮食来为自己提高营养。那孕妇产后食谱有哪些呢?今天小编就来为大家简答的介绍的一下，感兴趣的朋友就来看一下吧。

产后食谱

新妈妈在产后都是需要一些食物来补充身体中所需要的营养，所以这个时候就需要用食谱来提高。而一般情况下，产后准妈妈们都是用以下这些食谱来补充营养的。

一、生化汤

材料

当归8*，川芎6*，桃仁5分(去蕊)，黑姜5分，炙甘草5分。

做法

1.使用药方重量十倍米酒(约600cc)，浸泡1小时，再以大*煮沸后，改用小*加盖煮30分钟，过滤取汁。

2.将煮**药剩下的药材用5倍量米酒煮(约300cc)，小*煮沸后，过滤取汁。

3.将**次的药汁跟第二次的药汁进行混合，之后再用小伙进行炖煮，使之药汁浓缩到300cc即可，并且装入保温瓶中。在生产之后可以喝一点，但是要在暑假前三个小时全部喝完。

功效

产后*好的补身良方，可活血养虚、祛恶露、帮助子宫收缩。

二、养肝饮

材料

红枣7个，米酒。

做法

1.用煮过的开水冲洗药材，放入陶锅内，加酒1800cc浸泡30分钟，用大*煮开后，改用小*再煮30分钟。药汁倒出备用。

2.药材再度回锅，加1800cc米酒浸泡30分钟，用大*煮开后改用小*再煮30分钟。

3.将二次煮的汁混合，再煮滚。待凉后可分装7份，放进冰箱保存，每日取一份加热服用。(注∶可一次煮好几天份，放进冰箱保存，每天取用当日量加热饮量，每次喝20-30cc，可饭后当茶喝。)

功效

功排解***品毒性，也有助於缓和手术后疼痛，不论自然产或剖腹产产妇都适合饮用。

三、麻油猪肝

材料

猪肝(体重每十公斤取60克)，老姜(体重每十公斤取6克)，黑麻油(体重每十公斤取6cc)，米酒(体重每十公斤取60cc)。

做法

1.先将猪肝清洗干净，在后再进行切成薄片，每片1cm，放在一边留着备用。

2.之后再将老生姜也进行切成片，放在一边备用。

3.锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，捞出待用。

4.猪肝入锅以大*快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小*煮至**没有酒味为止，再将猪肝回锅即可。这样猪肝就不会煮的过老。(注∶可一次煮好几天份，放进冰箱保存，每天取用当日量加热食用)

功效

帮助子宫排出污血及老废物，促进子宫收缩，以**正常功能。