春节饮食 夜猫族的饮食保养方法

2016-08-22来源 : 互联网

由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

四、熬夜人士护胃有法

经常熬夜的人,中医称之为阴虚*旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。11

1、生地瘦肉汤

材料:生地15g、瘦肉250g;

制法:煲汤饮用;

适用:2-3人量。

2、鲜百合银耳糖水

材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量;

制法:放冰糖与其他材料炖糖水;

适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用。

标签: 饮食健康

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