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控制食用量
据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人**对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
另外多吃对口腔和牙齿有害。（不过现在水果很少有新鲜的，维生素含量都不怎么高，绿叶蔬菜和其他水果也是不能少的）
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