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蛋白质是我们人体用于组织器官生长和**损伤所不能少的营养物质。
我们平时所吃的一些食物，如：牛奶、蛋类、瘦肉和禽类当中的蛋白质含量都是非常丰富的，因这这些食物当中含有人体必需氨基酸。
而我们从水果、蔬菜、谷物和豆类食品中，也能够获得一部分的蛋白质，但是，这些蛋白质当中含有的氨基酸种类并不全面，必须与含氨基酸全面的食物配合食用。
*后要提醒大家的是，豆制品千万不要与蜂蜜一起吃，这两种食品一起吃会产生一种不利消化的物质，对于肠胃的影响是非常大的。
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