熬夜时你应该远离这5类食物 -

过多的盐分

如今，“重口味”是一个非常有内涵的一个词语!而我们所讲的重口味的食品，是指大多数指含食盐量丰富的食物。无论何时何地，进食一定要注意控制盐分的摄入。

尤其是深夜，这些重口味的食物更是要加倍小心!因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。

许多人都有这样的烦恼，重口味的东西吃的太多，便需要多次补水，这样有可能导致睡眠状态极差，而且再睡眠的过程中很容易醒来上厕所，从而影响睡眠质量。