这些食物吃的越多衰老的越快 -

炸鸡等油炸食品

这类食品含有很多的脂肪和氧化成分，长期食用很容易造成肥胖、高血压，而且据科学研究，油炸类食品很容易造成雀斑的产生。建议吃新鲜的肉类，多吃鱼虾等海鲜类。

薯片等膨化类食品

膨化类食品当中含有很多的脂肪和盐类，有些还是反式脂肪酸，长期食用很容易造成血管动脉粥样硬化，从而加速衰老。

午餐肉等罐头类食品

特别是肉制品罐头，一则营养成分大幅度降低，二则其中含有很多额外添加的成分，为了健康，建议大家*好不要去食用。

要求大家多吃新鲜食物，粗细搭配，荤素搭配，**每天蔬菜和水果的摄入量，盐的摄入不要超过6克，油脂的摄入不超过30克。自己的健康，由自己做主。

警惕这10种让你加速衰老的食物

盐

摄入过多的盐分会破坏肌肤的胶原蛋白，令肌肤产生皱纹，同时还会引起血压上升，不利于心脏健康。

苏打水

苏打水中含有大量的钠，它会给你的肌肤和牙齿造成负担。