12大增肥食物排行榜 让揪出女人增重元凶 -

***12、奶酪和黄油

别以为中国人黄油吃得就比老外少，它们隐藏在很多常见食品中，所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示，经常吃黄油的人比没有这种习惯的人，每年体重能上涨0、2公斤左右。但有一个例外的脂肪食品——酸奶。它不会让你的体重出现明显上涨的情况。

***11、果汁

看上去很美，听上去很健康，但100%果汁里糖的成分相当高。每天喝果汁的话，每年体重可以上涨0、3公斤左右。

***10、油炸食品

油炸食品一直是很受欢迎的，尽管知道不健康，但还是有很多人愿意花*买它。现在再多给你一个**它的理由，在家经常吃油炸食品，每年可能会让你上涨0、7公斤的体重；而经常吃餐馆的话，则会上涨0、5公斤的体重。

***9、精粮

精粮虽然花费了很多工艺和成本，但还是被食品学家认为是“坏碳水化合物”。原因是粮**炼过程中，只顾口味提升，却损失了很多本应留下的谷壳和麸皮，结果就是常**粮让你每年体重上涨0、8公斤。

***8、各种甜食

蛋糕、小馅饼、甚至消化饼干，现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活，尽管你知道它们的不健康，但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你，这些甜食会让你每年额外增加0、83公斤的体重。

***7、土豆

研究表明，用煮、烤这类方式烹调土豆的话，它是非常健康的，但就算如此，每年仍然会增加0、89公斤体重。