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3、快餐和精加工食物
快餐或精加工食物向来声名狼藉，不仅因为这些食物可引起便秘，还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。
注意事项
这类食物大家*好都少吃，因为吃多了这类食物不仅会引起便秘，而且还会造成肥胖等等疾病。
吃这些食物要有顺序 颠倒之后危害大 -
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