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*后,各种各样的营养成分就会来不及消化吸收,就直接排出体外了,所以正确的方法就是先吃点东西再喝牛奶,这样效果是更好的。
空腹喝牛奶也是不符合营养卫生的,过多的胃酸导致的蛋白质变性沉淀,营养不容易被肠胃洗手,从而严重导致消化不良和腹泻。
所以说,我们是不能空腹喝牛奶的,因为容易导致腹泻,而且营养的吸收率也不高。
3.糖
在我们饿了的时候,看见糖的话通常会拿起一块吃掉,觉得糖能帮助我们抵挡饥饿。其实,糖是一种非常容易消化吸收的食品。
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