没错！三伏天进补上火你肯定没有这样做！

养生已经**成了当今社会大家都在追求的，大家追求强身健体，追求延年益寿，追求吃啥啥香的境界，当然要好好研究一下养生了，三伏天是一年中***热的日子，这个时候你有没有想好应该怎样养生呢？小编来告诉你一些养生小技巧，三伏天再也不用担心上*了。

三伏天降*的方法因人施膳即“食补”：体质偏于气阴虚者，可适当选些甘寒益阴补肾之品，如，龟、鳖、鸭、鹅肉做菜肴，偏于阳气虚者可适当选用温性食品进补，如牛肉、鸡肉、羊肉等，以温中益气，填补精髓，增强体质。但由于夏季人体消化功能较弱，因此，除适当服食一些上述补品外，饮食宜清凉味淡，少食肥甘油腻厚味之品。此外，在炎热的夏季，适当饮用一些**消暑汤类是有必要的，但切忌过度贪食冷饮。

辨证服药此为“药补”：阴虚体质者可适当服用一些滋阴清*、生津止渴之品，如西洋参、沙参、麦冬、五味子以及生脉饮等中成药。阳虚者，可选用鹿茸、龟龄集等中成药。气虚者可选用人参、黄芪等补气之品，即可适当调整机体偏差，又有“冬病夏*”的作用。

节欲保精 此为“精补”：酷暑盛夏期间，要适当节制性生活，防止过度耗伤肾精，降低机体抵抗力。

谨防寒冷“三伏”之际，既要预防暑热，也要谨防贪凉受寒。在空调室时间不宜过长，睡眠之时空调的温度不宜调得过低，要注意室内与室外的温差不要过大，以防风寒湿邪侵入人体，引起手足麻木、关节疼痛、口眼歪邪等病。

三伏天的时候人自然而然的都会赶到无力，如果你真的不养生的话，当你老了之后不管什么季节这种情况都会出现。

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