解读：2015年三伏天从什么时候开始算

三伏天是一年之中温度*高的日子，而且伴随着潮湿、闷热的这种情况，一般这种情况下人体很容易感到不适。但是。很多养生**认为三伏天是养生的好时机，在这个时间段合理饮食，可以起到很好的养生效果。那么，很多人就问了，三伏天是在什么时候呢？三伏天的起始时间每年都不尽相同，不过大致是在七月中旬到八月中旬。下面我们一起看看2015的三伏天时间表吧。

2015年三伏天时间表：2015年初伏初伏第1天2015年7月13日初伏第2天2015年7月14日初伏第3天2015年7月15日初伏第4天2015年7月16日初伏第5天2015年7月17日初伏第6天2015年7月18日初伏第7天2015年7月19日初伏第8天2015年7月20日初伏第9天2015年7月21日初伏第10天2015年7月22日

2015年中伏中伏第1天2015年7月23日中伏第2天2015年7月24日中伏第3天2015年7月25日中伏第4天2015年7月26日中伏第5天2015年7月27日中伏第6天2015年7月28日中伏第7天2015年7月29日中伏第8天2015年7月30日中伏第9天2015年7月31日中伏第10天2015年8月1日中伏第11天2015年8月2日中伏第12天2015年8月3日中伏第13天2015年8月4日中伏第14天2015年8月5日中伏第15天2015年8月6日中伏第16天2015年8月7日中伏第17天2015年8月8日中伏第18天2015年8月9日中伏第19天2015年8月10日中伏第20天2015年8月11日

2015年末伏末伏第1天2015年8月12日末伏第2天2015年8月13日末伏第3天2015年8月14日末伏第4天2015年8月15日末伏第5天2015年8月16日末伏第6天2015年8月17日末伏第7天2015年8月18日末伏第8天2015年8月19日末伏第9天2015年8月20日末伏第10天2015年8月21日

三伏天如何养生一、头伏吃饺子头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。伏日宜吃面，北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天里吃热面？南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。这是迷信说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。二、吃苦去肝*炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人*气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去*”也是夏日食补的必备功课。夏日去*的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去*”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。三、蔬果增食欲中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中*选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。四、吃姜补阳气俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的*佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的**方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是*适宜喝姜茶的季节。五、疏通经脉中医认为「庚日」与「肺」在五行中都属于「金」，因此，肺部的疾病在庚日作*疗的效果*好。「三伏天」时正是肺经气血运行*旺盛的时刻，我们在这个时候在局部俞穴上敷以辛温发散之药，以达祛除寒邪，宣通经络，补益人体正气之功效，而且又让季节温度与药物相辅相成，达到冬病夏*的预防目的。六、锻炼时间不宜过长三伏天是一年中*热的时节，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。夏季里，当*高气温在30到33℃时，老年人要减少运动量，*好选择早晨进行锻炼，时间以半个小时以内为宜。青少年锻炼的时间也不宜过长，以免适得其反。