小雪节气注意事项，小雪节气禁忌

小雪节气的到来，气温逐渐在下降，这时几乎每家每户都会在家里的时候就会紧闭门窗，来个*锅水煮鱼。即使下馆子*选也是水煮鱼，辛辣之类的菜品，其实这种作法是错误的。想知道为什么，就快往下文看看吧。

一、起居早睡早起身体好——错！小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。**强调，人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，*好等太阳升起，阳气**时再起床，以**充足的睡眠，有利于阳气潜藏，**蓄积。二、饮食1、抗寒饮食*选*锅——错！冬天天气变得干燥，不少人会出现口干、皮肤干燥的症状，选择清淡的饮食有助于应对干燥。

2、进补也需分寒热——错！冬进补是民间固有观念。事实上，小雪之后的饮食需要区分寒热。脸红血热及脸绛色血粘稠的人不宜吃温补食物；血热的人应吃偏凉性食物，血粘稠的人应吃平性食物。凉性食物应热吃，如白菜、萝卜不宜生吃，可熟吃。腰背寒凉为肾阳虚，四肢寒凉为肝阳虚，肝肾阳虚且血不热不稠者，可适当吃温补食物；肝肾阳虚且有饮酒习惯的人可适量饮酒，喝白酒、黄酒应加热。天冷时喝凉酒会伤血。日常饮食一旦不当，就会导致疾病和人体早衰，更会使体质变差。尤其是本身情绪就容易抑郁者，更应该注意饮食调养。通常情况下，抑郁症者进食后不易消化，这会直接影响到脾脏的运作和吸收。然而我们的脾脏本身就是*怕思虑过重的脏器，忧思过重再加上饮食摄取不当，这样会非常伤脾。因此，建议情绪容易抑郁者平时一定要吃些清淡、易消化的食物，如山楂、西红柿、红心萝卜、黑木耳等，同时也要适当吃些核桃、黑芝麻等能增强体质、益气补血的食物。