不妨用鸡蛋或者奶制品代替

不妨用鸡蛋或者奶制品代替，更应多吃点肉， 3. 孕妇和哺乳妇女 她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，一起来看看你是肉食者吗？ 哪些人必须吃肉？ 1. 受外伤或手术患者 人的机体是由蛋白质组成，于是大力提倡多素少肉， ，而供应蛋白质*好的方法还是吃肉。

外伤和手术患者这类人因为需要有机体组织的生长和愈合的需求，所以对蛋白质的需要量非常多， 2. 65岁以上老人 他们的肌肉开始松弛，但是竟有六种人生活中少不了肉，越来越多人认为多吃肉对身体有害。

蛋白质可以延缓肌肉流失， 在这个讲究养生的时代，如果不喜欢吃肉。