喝牛奶并没什么最佳时间,各时段补钙效果差异不大

2016-07-26来源 : 互联网

早餐喝奶是大多数人的选择,就可以提供充足的营养。

睡前喝牛奶,很多失眠的中老年人。

,一杯牛奶,也是选择之一,牛奶中含有能使人产生疲乏欲睡的物质色氨酸,再配合鸡蛋或面包,晚上喝些牛奶,有很好的冷静催眠作用,可有一定的助眠作用。

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