冬至养生：冬至吃什么补肾？

现在比较热门的话题是养生，这是我们对健康的追求，**像之前那样，只追求温饱的问题，会去讲究营养均衡。也许是因为大家知道身体是革命的本*，需要一个好身体才能解决其他问题。下面看看冬至吃什么补肾，希望帮助到大家。

天门冬粥方源：《饮食辨录》组成：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。功效：滋阴降*，润肺滋肾。适用症：适用阴虚*旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。方解：本方适用于阴虚阳亢，虚*内动的症状，伴有口干多饮症状。方中天门冬清肺热，滋肾阴，是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下*阳亢之法。粳米则可益胃生津。故本方可为阳亢患者做饮食调理。

桃仁粥方源：《多能鄙事》组成：桃仁10~15克，粳米50~100克制作：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。功效：活血通络，祛瘀止痛。适用症：会阴外伤疼痛，瘀血肿胀，**、**皮肤色紫暗或见瘀斑，或**、睾丸涨闷刺痛。方解：本方是*疗由于瘀血阻络，血脉不通而生瘀滞，常见外伤后**青紫肿胀疼痛。方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，气血通畅则疼痛自解。瘀血阻络，易耗阴血，粳米益胃，鼓舞气血之生化。故本方适用于外阴瘀血症患者，也可用于精索静脉曲张患者有睾丸坠胀疼痛者。

生地黄粥方源：《食医心鉴》组成：鲜生地、陈仓米各适量。制作：将鲜生地捣烂，取汁150毫升，兑入陈仓米煮成的粥内，搅拌和匀，即可食用。功效：养阴清*适用症：有虚热烦躁，同时舌红少苔，脉细数的症状。方解：本方用于阴虚*旺，引动相*，导致阳亢，虚*上炎，则见虚烦，舌红少苔。脉细数亦阴虚有热。故*应益阴清*。方中生地滋阴养血，且能清虚*。陈仓米护胃，生津化液。故本方可作为阴虚*旺患者养护之品。

总结：冬至来临的时候，意味着天气要起变化了，需要租好保暖的工作。冬至也是一个养生的关键，适当的改变自己的饮食，对身体是有好处的。