春季倒春寒易感冒，怎么办

在一年四季春夏秋冬里，春天的变化是*大的。二十四节气里倒春寒是春季*容易生病的时候，他的突然升降温会使别人身体不适应。那么我们来看一下该吃什么预防在倒春寒里生病呢?

预防感冒吃什么生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

大米+黄豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

鲑鱼+番茄

鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

酸味水果

酸味水果同样富含维生素C，而且普遍有着清热解毒的作用，同样能增强人体的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。

西兰花+贝类西兰花

富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含**蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

小结：有了这些倒春寒预防感冒的食物中，如果有喜欢吃的可以去做起来吃一下，不仅好吃还可以预防感冒。