吃对10种食物，牙齿美白又健康

导语：大部分的人对牙齿**的观念就是正确良好的刷牙习惯，定期检查牙齿，其实，良好的口腔**不是拥有健康美丽牙齿的**途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面**10种对牙齿好的食物，保护牙齿吃起来。

1、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，*适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。而且，香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的*选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有冷静的作用。

不仅如此，香蕉高含量的高维C可维护牙龈健康。如严峻 缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。