教你7招 有效缓解少女乳房胀痛

1.穿稳固的胸罩

胸罩除了防止**下垂外，更重要的作用是防止已受**的**神经进一步受到**，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个**原因。

2.改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

3.避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减**的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

4.不吃咸辣香肠

高盐的食物易使**胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

补充阅读：

春日** 别忘了吃“排毒草”　　女性延迟退休 如何延缓衰老更重要　　6个姿势 暴露你的身体健康等级　　小心！时尚大包是你的腰椎杀手