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其实啊，我们每天在蒸米饭的时候也可以添加一些东西，这样煮好的饭味道更加的香醇，不仅可以让你食欲大增，而且还能*大化的发挥出其*有的营养价值。
南瓜饭
适合糖尿病患者
南瓜中的胡萝卜素含量非常高，里面的果胶可以提高米饭的黏度，减缓糖分的汲取 ，对糖尿病患者食用特殊好。而且南瓜中还有甘露醇，可以清除肠道中的毒素对人身体的影响。
做法是先将南瓜切成小块，和大米一起蒸20分钟，再将南瓜捣烂，一起和米饭蒸熟即可。
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