“海鲜伤”惹不起的竟是它 聚餐前后这样做痛快吃

炎炎夏日，鲜香的海鲜成了必吃的美食，“海鲜冰啤”的标配，让痛风跟着来了。我国高尿酸血症患者人数已达1.2亿，其中痛风患者超过7500万人，且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。这让吃货们很纠结，如何享受美食又不会受到痛**扰?

吃前：高危人群体检测测尿酸浓度

吃海鲜前，据*箭军总医院内分泌科主任李全民介绍，先看看自己是不是下面的痛风高危人群。

体形偏胖：因肥胖会导致代谢容易出现紊乱，特殊是嘌呤代谢紊乱，直接导致尿酸偏高；无肉不欢：喜食牛羊肉，几乎顿顿离不了，爱吃羊腰子及肝脏类，这些在食物谱中是含嘌呤*多，会造成血中尿酸浓度明显增高；三高缠身：高血糖、高血压、高血脂等代谢综合征，会造成体内糖代谢、脂肪代谢、嘌呤代谢等紊乱，只要其中一个方面出现了问题，就会导致其他两方面出现问题，

对策：以上的高危人群，在体检时别忘了做一个尿酸浓度的检测。不少人在痛风症状出现前，血中尿酸浓度早就明显增高。一般来说，尿酸的正常值男性是：420umol/L，女性：350umol/L，对于平时没有发生过痛风的人来说，尿酸值在500umol/L以下都不要紧张。

开吃：聚餐前后喝好两杯水

从临床上看，尿液ph值高，碱化的尿液有利于尿酸的离子化、溶解和排泄，肾功能正常的人，聚餐大吃时*好准备一瓶苏打水，或服小苏打片，以碱化尿液。为了防止夜间尿浓缩，特殊是在吃了海鲜、肉类或饮酒后，*好能在睡前或半夜适当饮水，选择矿泉水及白开水较好。如果尿酸浓度较高，每天至少要喝2000~3000毫升的白开水，就能有效地把尿酸排出，避免痛风。

发作：记住突发痛风救急法

典型的*次发作常在夜间突然发病因足痛而惊醒，以拇指、大脚趾多见，疼痛高峰在24-48小时，如刀割或咬噬状，同时关节红肿热剧痛和活动受限。因此在发病时*先应控制炎症，缓解症状。秋水仙碱是传统*疗药物，一般在使用12～24小时后可明显缓解关节痛症状。秋水仙碱多采纳口服，可能会引起腹泻等副作用。因此，一定要在医生的指导下服用。