吃红薯的黄金时段 红薯4大养生功效

红薯怎么吃才*营养呢？红薯的一般*常见吃法是烤着吃，其实这种吃法并不**哦。在这里，不仅要为大家介绍红薯的营养价值，还要告诉你，怎样吃红薯才是*营养健康的，快来一起了解了解吧。

红薯的功效

抗癌。有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

通便减肥。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化汲取 ，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的**。

提高免疫力。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防*夜盲症等**功能。

***。抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。